ÉLAN STUDIO / PLANNING
Organiser sa semaine
Répartir trois séances, des moments de mobilité et des jours sans activité structurée.
LUNMobilité
MARRenforcement
MERMarche
JEUPause
VENCardio
SAMMouvements doux
DIMLibre
Adapter le calendrier
Répartissez les séances selon vos disponibilités. Trois moments réguliers peuvent servir de base ; les autres jours restent ouverts à la marche, à la détente ou au repos.